Göz bədənimizdə olan ən həssas orqanlardan biri kimi tanınır. Bu səbəbdən şəxslərin göz sağlamlığına olduqca diqqət etmələri lazımdır. İnkişaf edən texnologiya ilə birlikdə göz müalicələrində ciddi dərəcədə inkişaflar görülməkdədir.
Lakin eyni zamanda inkişaf edən texnologiyanın ağıllı telefon, televizor kimi məhsulların yanlış istifadəsinin gözü pozan şeylər arasında yer aldığı da bilinir. Günümüzdə göz narahatlıqları ən çox görülən narahatlıqlar arasında yer alırlar.
Göz sağlamlığını mənfi təsir edən alışqanlıqlar nələrdir?
Göz sağlamlığını mənfi təsir edən bir çox ətraf mühit faktoru mövcuddur.
Bu faktorlar əsasən aşağıdakı kimi sıralana bilər:
Uzun müddət ağıllı telefon istifadəsi:
Günümüzdə ağıllı telefonlar vasitəsilə oyun oynamaq, serial-film izləmək, sosial media istifadə etmək olduqca populyar hala gəlmişdir. Bu səbəbdən şəxslər keçmişə nisbətən olduqca tez-tez ağıllı telefonları istifadə edirlər.
Gecələr televizor izləmək:
Yatmazdan əvvəl televizor izləməyin sağlamlıq baxımından olduqca zərərli olduğu bilinir. Bunun yanı sıra gecələr televizor izləmək işıq müddətinin tez-tez dəyişməsi səbəbindən olduqca zərərlidir. İşıq səviyyəsinin daima dəyişir olması gözlərin dəyişiklikləri algılamasında problemlərə səbəb olacaqdır.
Bunun nəticəsində gecələr televizor izləmək gözdə qızartıların görülməsi, ağrı ilə acı hiss edilməsi və göz quruluğunun meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Eyni zamanda bu vəziyyət şəxsdə yuxu düzəni pozğunluğuna səbəb olacaqdır.
Gecə televizorun izlənməsinin yanı sıra aşağı işıq müşayiətində kitab oxumağın da gözü yorduğu, göz pozğunluqlarına və qızartılara səbəb verdiyi bilinir.
Kontakt linzanı yatmazdan əvvəl çıxarmamaq:
Kontakt linza istifadə etməyin eynək istifadə etməkdən daha təfərrüatlı olduğu və daha çox diqqət tələb etdiyi bilinir. Kontakt linza heç bir istisna olmadan hər gecə yatmazdan əvvəl çıxarılmalıdır.
Kontakt linzanın çıxarılıb çıxarılmama vəziyyəti gündəlik, aylıq və illik olmasına görə dəyişmir. Kontakt linzanın çıxarılmaması infeksiyaya səbəb ola bilər.
Su içərisinə girmədən kontakt linzanı çıxarmamaq:
Dənizə və ya hovuza girmədən və duş almadan əvvəl kontakt linza mütləq çıxarılmış olmalıdır. Suda təhlükəli maddələrin üreməsi mümkündür. Bu səbəbdən kontakt linzalar solüsyon əvəzinə suda saxlanılmamalıdır. Linza solüsyonu istifadəsinə diqqət etmək və kontakt linzaları yerləşdirib çıxararkən əl gigiyenasının təmin olunduğundan əmin olmaq olduqca vacibdir.
Gözləri ovuşdurmaq və əl gigiyenasına diqqət etməmək:
Göz olduqca həssas bir orqandır və xüsusilə göz ilə təmas etmə ehtimalı olan əl gigiyenasına diqqət etmək lazımdır. Göz ətrafı mütləq təmiz saxlanılmalıdır. Göz ovuşdurma səbəbindən göz pozğunluqları və göz qızartıları olduqca tez-tez görülə bilər.
Lazım olduğundan artıq göz damcısı istifadə etmək:
Göz damcılarını lazım olduğundan artıq istifadə etmə vəziyyəti bir sıra mənfiliklərə səbəb ola bilər. Göz damcıları istifadə etmək göz quruluğunu yatırır və gözdəki qızartıları önləməyə kömək edir. Lakin lazım olan miqdardan artıq göz damcısı istifadə etmə vəziyyəti göz pozğunluğuna səbəb olur. Göz damcıları istifadəsi göz qızartısı, gözdə yanma hissi kimi vəziyyətlərə səbəb olduğu təqdirdə buraxılmalıdır.
Qidalanma və pəhrizə diqqət göstərməmək:
Pəhriz və qidalanma düzəni göz sağlamlığını ciddi dərəcədə təsir edir. Bəzi tərəvəz və meyvələrin göz sağlamlığı üçün xüsusilə faydalı olduğu bilinir. Göz sağlamlığı üçün xüsusilə omega 3 turşularının alınması ilə C vitamini ehtiva edən qidaların istehlak edilməsi lazım olduğu tövsiyə edilir. Qidalanma düzəninin yanı sıra şəxsin gün ərzində yetərli miqdarda su içməyə diqqət etməsi də lazımdır.
Qoruyucu eynək istifadə etməmək:
Bəzi təhlükəli fəaliyyətləri həyata keçirərkən qoruyucu eynəklərin istifadə edilməməsi göz pozğunluqlarına səbəb ola bilər. Xüsusilə kimyəvi maddələr ilə təmasın mümkün olduğu vəziyyətlərdə şəxsin qoruyucu eynək istifadə etməsi tövsiyə edilir.
Göz makiyajını yanlış şəkildə tətbiq etmək:
Xüsusilə kirpiklərə yaxın məsafədə tətbiq edilən kosmetik məhsulların göz qapağında olan yağ vəzilərini mənfi yöndə təsir etdiyi bilinir. Göz həssas bir orqandır və bu səbəbdən göz üzərinə tətbiq edilən makiyajın infeksiyaya səbəb ola bilməsi mümkündür. Bunun yanı sıra kosmetik məhsulların son istifadə tarixinə mütləq diqqət etmək lazımdır.
Yuxusuzluq
Bir insanın yetəri qədər yatması sağlamlıq problemləri ilə birlikdə psixoloji problemləri də bərabərində gətirir. Yuxusuzluğun səbəb olduğu problemlərin arasında göz problemləri də yer alır. Bu səbəbdən şəxslərə öz yuxu düzənlərini yaratmaları və 7 saatdan az yatmamaları tövsiyə edilir.
Xüsusilə yayda günəş eynəyi istifadə etməmək
Günəş işığı içərisində yer alan ultrabənövşəyi şüaların xüsusilə korneada yanıqlara səbəb ola biləcəyi bilinir. Xüsusilə günəşin təsirli olduğu saatlarda şəxsin günəş eynəyi istifadə etməməsi ciddi problemlərə yol aça bilər. Korneada günəş yanıqlarının meydana gəlməsi görüş itkisinə belə səbəb ola bilər.
Bu vəziyyət göz qapaqlarında dəri xərçənginin meydana gəlməsinə də yol aça bilər. Günəş şüalarının yanı sıra parlaq işıqların, görüntünün bulanıq olmasının qarşısının alınması üçün də günəş eynəyi istifadə etməyin olduqca vacib olduğu bilinir.
Göz pozğunluğuna sahib olmağa baxmayaraq eynək istifadə etməmək
Uzağı və ya yaxını kifayət qədər yaxşı görə bilməmə və ya astiqmatizm vəziyyətinə sahib olma nəticəsində şəxslərə eynək istifadəsi tövsiyə edilə bilər. Şəxsin həkim tərəfindən tövsiyə edilən eynəyi istifadə etməməsi isə ciddi problemlərə yol aça bilər.
Müntəzəm olaraq göz müayinələrini həyata keçirməmək
Təkcə gözə baxaraq belə anlaşıla biləcək bir çox ciddi göz narahatlığı mövcuddur. Şəxslərə, hər hansı bir görmə pozğunluğu və ya gözdə qızartı, yanma kimi şikayətlərə sahib olmaları vəziyyətində mütləq bir göz həkimi tərəfindən müayinə edilmələri tövsiyə edilir. Bu rutin müayinələr nəticəsində belə ciddi göz problemləri təşxis edilə bilər.
Bu məlumat yalnız maarifləndirmə məqsədi daşıyır və tibbi məsləhət əvəzi deyildir. Hər hansı sağlamlıq problemləri üçün həmişə həkim mütəxəssis ilə məsləhətləşin.
